Archives augustus 2013

aug
18

Ingrediënten (voor 4 personen): courgette tomaat rode paprika ui knoflook kabeljauw stukjes uit diepvries bouillonpoeder zonder gist tamari blaadjes van de maggiplant en/of basilicum peper roomboter Schil de courgette. Snijd de courgette, tomaat en paprika in blokjes en pureer deze in de blender met voldoende water. Snijd de ui in kleine blokjes en fruit deze […]

aug
15

Een gezond tussendoortje zijn noten. Denk aan walnoten, paranoten, amandelen, hazelnoten en macademia’s. Al deze noten bestaan voor de helft uit vetten. Let wel, dit zijn de gezonde meervoudige onverzadigde vetzuren (omega 3). Deze vetzuren helpen je cholesterol op peil te houden en verkleinen de kans op hart- en vaatziekten. Ook zijn noten een bron van […]

aug
9

Ingrediënten (voor 1 persoon): 1 courgette van ongeveer 200 gram 100 gram runder- of lamsgehakt (liefst biologisch) 70 gram zilvervliesrijst knoflook herbes de Provence (kruiden) kokosolie en/of roomboter biologische tomatensap tamari (sojasaus) peper Kook de zilvervliesrijst volgens de instructies op de verpakking. Schil de courgette en snijd deze in kleine blokjes. Rul het gehakt met […]

aug
7

Ingedriënten: 2 of 3 rijstwafels 1 avocado plakken gerookte zalm peper Heb je een drukke dag en weinig tijd om te lunchen? Voor zo’n dag heb ik een recept voor een snelle lunch. Het is namelijk wel belangrijk om regelmatig te eten. Beleg je rijstwafel(s) met de plakken gerookte zalm en plakken avocado. Strooi hier […]

Realisatie website aDONNAdesign ©
Top